Изучите 12 упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте без дополнительного оборудования. Эти упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки, которые продолжаются не более 30 минут. Выполняйте их регулярно, и эффект не заставит себя долго ждать! Упражнения включают отжимания, планку, ягодичный мост и паучий выпад.